Yoga med mig
Kropp & Själ
Yoga
Yoga är ett system där man genom fysiska ställningar, andningsövningar, avslappning samt koncentrations- och meditationstekniker skapar balans mellan kropp och själ.

- 01
Global Yoga
Global Yoga är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa, där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Tekniker från både öst och väst blandas i yogaklasser med precision och flöde.
Yogaformen passar alla som vill öka sin rörlighet, styrka och samtidigt finna lugn och återhämtning; både dig som är nybörjare eller är van på mattan. Positionerna anpassas efter dig och din förmåga.
Fördelar
- Gör kroppen starkare
- Gör kroppen mer vig och flexibel
- Ger ett inre lugn
- Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ
- Ökar koncentrationsförmågan
- Bygger upp immunförsvaret
- Ger bättre sömn
- 02
SUP Yoga
SUP Yoga är yoga som utövas på en så kallad "Stand-Up Paddleboard". Vi byter helt enkelt ut yogamattan mot en bräda
som flyter omkring på vattnet.
Yogaformen det är mycket enklare än du tror. Brädorna
är mycket stabila och vi paddlar bara ut när väderförhållandena är bra och vinden är mycket lätt eller obefintlig. Du behöver inte
kunna stå upp direkt, utan vi kan börja med att sätta oss på brädan och känna gunget. Sedan kan du stå på knä när vi paddlar till vår yogaplats där vi kastar ankar.
Fördelar
- Helkropps träning
- Förbättrar den mentala hälsan
- Gemenskap
- Natur och friskluft
